YOGA PRENATAL A bORDEAUX

A Bordeaux découvrez ce yoga adapté aux femmes enceintes en petits groupes, dans une salle tranquille du centre ville.

Le yoga prénatal donne les moyens concrets pour vivre la grossesse et l'accouchement en toute conscience, pour accompagner l'enfant et être pleinement actrice dans sa mise au monde

 

Il n'est pas du tout nécessaire d'avoir déjà pratiqué le yoga pour aborder ces cours.

     Etirements, relaxation, respiration...

 

   Le yoga est surtout connu en Occident pour ses postures physiques. Le yoga prénatal classique en garde un certain nombre, adaptées qui conviennent aux changements du corps de la femme enceinte.

Certaines, ainsi que les étirements, se montrent  très utiles pour soulager dos et bassin, pour aider à s'ajuster à ce nouveau corps. 

C'est tout à fait le moment aussi de s'entraîner à la relaxation : apprendre à ne pas se crisper pendant une contraction et à se relâcher profondément après, permettra de ne pas s'épuiser, de gérer son énergie le jour de l'accouchement.

La respiration est également un outil précieux, dans ses variations physiques ou subtiles : respiration de la Vague, respiration aux narines, pranique, abdominale, vaginale... 

 

     Prise de conscience du bassin, intériorisation

 

   Nous ne sommes pas que des corps physiques, et la richesse du yoga de Martine Texier, pratiqué dans ce cours est d'aborder la   femme enceinte dans toutes ses dimensions: 

 

Les exercices d'intériorisation, de visualisation, de ressenti subtil, vont tous dans le sens d'éveiller la conscience interne, la conscience de l'enchaînement utérus-vagin-périnée, et du travail d'ouverture qui devra se faire le jour de la naissance. 

 

     Yoga et confiance

 

   Toutes ces pratiques vont amener la future mère à prendre confiance, à avoir la certitude qu'elle saura accoucher.

Gérer la peur, la douleur, accepter et lâcher prise découlent naturellement de l'attitude intérieure en yoga. Dans cet esprit, le vécu de la grossesse amène  à développer les qualités nécessaires à l'accouchement, et ensuite à l'accueil

de l'enfant : confiance, sérénité, endurance, intuition, sensibilité, communication avec le bébé.

Au fil des séances, une palette d'outils à utiliser le jour de la naissance sont expérimentés, approfondis, assimilés,

sans oublier le lâcher-prise du yoga, qui amène à l'attitude juste pour ce jour-là.

On ne peut pas changer la façon dont se passent les choses, mais on peut changer la façon de les vivre. Accepter, accompagner son bébé le mieux possible, quoi qu'il se passe...

 

Reportage sur Youtube : https://youtu.be/CNI84LSJG_M

 

"Connaître sa propre anatomie, et reconnaître ses sensations, permet à la femme de mieux utiliser ses propres ressources pour optimiser le processus de l'accouchement"  Blandine Calais-Germain

Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© Brigitte Lavorel